公路車 練習
2017年9月29日—山路練習最大的心得是,當你不擅長一件事情,一開始的累是理所當然,當妳習慣山路的呼吸節奏,騎乘的感覺,妳不會再跟第一次一樣想要棄車,你會想要騎更多 ...,2023年4月20日—在騎車中,爬坡是最有效的訓練方法之一,如果你掌握了正確的技巧和節奏,...
2023年4月22日—訓練工具方面外騎就功率計.室內就訓練台.軟體可以STRAVA評估疲勞度.不要過勞..不用太急一次做很多但是有空就騎這樣 ...
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最大幅度提升公路車實力掌握騎乘4項關鍵法則
2023年4月20日 — 在騎車中,爬坡是最有效的訓練方法之一,如果你掌握了正確的技巧和節奏,爬坡也可以很輕鬆。以下提供幾點建議,協助你在上坡時輕鬆應對。 Skill.1 選擇 ...
挑戰更遙遠的距離…第一次160公里就上手
這無邊無際的寂寞公路乍看之下挺嚇人的,但透過以下的騎乘技巧相信你會越騎越開心… 1. 別只是苦練,更要聰明的訓練. 平時多練一些80至100公里的中、長途騎乘當然對 ...
如何正確的將自行車安裝至訓練台
直驅式訓練台又稱為智慧訓練台,能使用藍芽與一些線上騎乘軟體如ZWIFT連線,模擬更真實的騎乘感覺,也因此價格通常會稍微高一些。與後輪式訓練台的使用方式不同,須先拆除 ...
6個公路車比賽和訓練技巧
6個公路車比賽和訓練的技巧 · 1.保持簡單 · 2.初次參賽?儘管嘗試和享受樂趣! · 3.花錢請教練前,要先有明確目標 · 4.找到一個會讓您感到興奮的訓練方式 · 5.交叉訓練做妳 ...
公路車練車
2023年4月22日 — 訓練工具方面外騎就功率計.室內就訓練台.軟體可以STRAVA評估疲勞度.不要過勞.. 不用太急一次做很多但是有空就騎這樣 ...
單車小常識:新手如何自我訓練
2017年11月18日 — Q:新手想嘗試騎長程路段活動,更想練騎爬坡與急下坡,那該如何自我訓練呢? A:練習行程通常約7-80公里,有些路段難免因避開主要汽車公路而有上下起伏 ...
3個在家就能進行的自行車台訓練菜單
2023年10月15日 — 你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎?以下將由專業自行車教練Alan Milway 提供3種不到60分鐘的訓練課程,將會測底改變你的訓練效率,並有效的提升 ...
新手必懂的訓練&競賽基本知識
基本上可以不落地騎6個半小時,想必要完賽約7小時的挑戰賽也不成問題。如果比賽時間設定在第12週,那接下來的長騎訓練就要反向思考,繼續堆疊訓練時間反而不利於身體恢復, ...